GAG è l’acronimo di gambe, addominali e glutei e indica esercizi mirati a tonificare queste parti del corpo. Il lavoro di fitness coinvolge la fascia addominale e gli arti inferiori, zone particolarmente esposte all’accumulo di grassi, soprattutto nelle donne.
Questo allenamento riprende alcuni fondamentali dell’aerobica e dello step, gli esercizi vanno eseguiti in serie, alcuni a corpo libero, altri hanno bisogno dell’uso di attrezzi come cavigliere, elastici e manubri.

L’esercizio viene costruito su misura, si esegue in più ripetizioni, il cui numero dipende dal livello di fitness e dall’esperienza della persona che deve praticarlo.
Il Gag è praticato anche da atleti professionisti che hanno bisogno di mantenere le gambe molto allenate.