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Preparazione Fisica
La preparazione atletica è quella parte propedeutica all'attività sportiva dedicata ad avere cura del corpo. In altre parole è la parte del training volta a gestire e potenziare le capacità del corpo degli atleti di rispondere proficuamente ad attività sia generali che specifiche della singola disciplina praticata.
Di solito per una corretta preparazione atletica è necessario che l'atleta venga seguito da un personal trainer professionista, che possa seguire tutti i progressi dell'atleta e correggere quando serve.
Gli scopi principali della preparazione fisica sono:
- raggiungimento di una forma efficiente;
- prevenzione di eventuali infortuni - recupero post traumatico.
Nello specifico, la preparazione atletica ha lo scopo di sviluppare le qualità fisiche: velocità, potenza, resistenza e forza muscolare.
E' importante che essa non venga confusa con l'allenamento, che le è successivo.
Vantaggi della preparazione atletica
I benefici di una buona preparazione atletica sono, come visto, numerosi.
Tra di essi, i più importanti sono legati al potenziamento delle prestazioni fisiche e della disciplina personale, il miglioramento della resistenza allo sforzo con relativo rinforzo delle funzioni cardiovascolari, l’aumento dell’agilità e della flessibilità delle membrana.
Per chi svolge attività agonistica, inoltre, una preparazione atletica seria incrementa la velocità e rinforza la capacità del corpo di reagire a traumi e infortuni.
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Week 4 - 6 : Strength
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Week 7 - 9 : Balance
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